Von Evi Kalouta, Psychologin-Psychotherapeutin, Embryolab
Während die Tage dieser beispiellosen Periode vergehen, bemühen wir uns ein Gleichgewicht zu finden und uns an ständig neue Daten anzupassen.
Was ist der Einsatz für unsere Psychologie?
Eine Perspektive zu bewahren, die hilfreich ist, ohne unsere gesunden Reaktionen, die wir erleben, zu unterdrücken.
Unser Tagesablauf hat eine ganz andere Form angenommen, so plötzlich, so heftig und gleichzeitig … so schützend!
Wir bleiben zu Hause mit der Hilfe, die dies für unsere Gesundheit, unsere Familie, unsere Gesellschaft und unser Leben bedeuten kann. Aber wir bleiben zu Hause und erleben eine Reihe von Verlusten – ob die Sonne uns sehen wird, wie wir finanziell überleben können. Vom Sehen und Fühlen unseren eigenen Personen bis hin zu den wichtigen Träumen und Zielen, die wir für unser Leben haben.
Folgen dieser Veränderungen?
▪ Angst und Besorgnis über die Zukunft (von morgen bis zum nächsten).
▪ Zorn für alles, was wir zu ihren vollen Kosten verwalten “müssen”.
▪ Trauer über das, was geschieht. Und weil was passiert, müssen wir es in seiner ganzen Pracht leben. Denn das Leben besteht aus Wendungen, die uns immer wieder überraschen, wie schockierend es sein kann.
Ja, es ist möglich, dass Körper und Seele reagieren. Bitten Sie manchmal um Hilfe, suchen Sie nach Möglichkeiten, ihr Unbehagen lebendig auszudrücken. Sprechen Sie darüber, wie wir uns fühlen, wie wir essen, ob wir gut schlafen, wie wir im Alltag arbeiten.
OK, dann
lehnen wir uns einen Moment zurück und atmen durch. Lassen Sie die Schultern locker fallen und unseren Körper in den Sitz. Erlauben wir uns, derjenige zu sein, der weiß, wie er uns bei dieser beispiellosen Herausforderung unterstützen kann.
Und während wir unseren physischen Körper vor dem Coronavirus schützen, wollen wir sehen, wie die Seele reagiert: Was wäre nötig, damit es besser funktioniert? Wir fühlen uns also nicht überfordert und über unsere Grenzen hinaus belastet? – Wir antworten auf eine einfache, aber sinnvolle Weise.
Ich verteidige meine Psychologie, indem ich:
✓ für die Informationen und Aktualisierungen sorge, die ich erhalte, wie für alle anderen Themen, die mir wichtig sind. Indem ich nicht der Rezeptor für Informationen bin, die mich ermüden, sondern nur für diejenigen, die mir helfen. Ohne sie zu recyceln, während sie mich mit Negativität füttern, die meinen Körper stört.
✓ die es mir erlaubt, zu sein, wer ich bin, ohne Gefühle wie ich bin meinen Emotionen ausgeliefert. Indem ich anerkenne, dass ich verschiedene emotionale Phasen durchlaufen kann und dass es okay ist – ich kümmere mich darum. Sie können mich nicht zerstören – weder jetzt noch jemals.
✓ mit Menschen in Kontakt zu treten, die mich entspannen, mit denen ich Dinge teilen kann, und sie mit mir.
✓ Ich versuche nicht, mich mit einer Zigarette oder einem Getränk zu entspannen. Ich bin definitiv mit Mechanismen ausgestattet, die mir helfen können, ohne mich unbedingt zu verletzen. ✓ Und ja, es ist vielleicht nicht die einfachste Sache, eine perfekte Ernährung zu haben, während ich tagelang zu Hause bleibe, aber ich kann mir ein paar Minuten Zeit nehmen, um meinen Körper zu energetisieren (ein paar Übungen, ein kleines Workout, ein Tanz, was auch immer!) Komm schon … Ich kann das!
✓ Langfristig denken. Ich brauche eine Perspektive. Wir erleben eine Zeit, die nicht den Rest unseres Lebens betrifft. Ich beschäftige mich jetzt damit, aber ich blicke nach vorne.
✓ Ich stelle meine Fähigkeit, diesen Weg zu gehen, nicht in Frage und gebe mir auch keine Schuld für etwas, das ich nicht schon früher getan habe.
✓ Das Gleichgewicht bewahren → Ich übernehme die Verantwortung, mir zu helfen und mich nicht in eine Falle zu locken!
Ich möchte ein Baby haben… Und das Hindernis, mit dem ich mich gerade jetzt beschäftige, neben so vielen anderen, die ich schon hätte konfrontieren können, ist unglaublich…
Das Konzept der Schöpfung braucht so viel Geduld und Liebe. Die Schöpfung zieht immer die Aufmerksamkeit auf sich, und sie ist das Bild der Zukunft, sie ist das Nachspiel, sie ist Leben. Und der Schöpfer? Es ist eine Schöpfung, die von ihren Wurzeln angetrieben wird.
Geben Sie sich alles, bleiben Sie bei ihm und träumen Sie von ihm. Kümmern Sie sich um ihn und glauben Sie an seine Träume. Und erlauben Sie ihm, den Schwierigkeiten standzuhalten, und zeigen Sie ihm die Wege aus dieser Situation und nicht nur die Hindernisse.
Ich bleibe zu Hause – Ich bleibe stark